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考生冲刺阶段“五要点”

2012年05月28日 高考资讯 ⁄ 共 436字 ⁄ 字号 暂无评论 ⁄ 阅读 1,730 次

   离今年高考只剩10来天了,目前的考生已经进入了迎考的最后冲刺阶段,在高考之前的这些日子里,考生和家长应该注意些什么呢?日前,笔者采访了龙岩市有关教育专家,他们认为,应尽量做到“五个注意”。

   一是注意饮食。讲究考生的三餐合理搭配,增加一些富含蛋白质的食品,让考生多吃一些蔬菜和水果,不宜滥用滋补营养品。

   二是合理作息。保证每天有8小时左右的睡眠时间,不要熬夜。也不要长时间地玩棋牌、上网打游戏,以免透支体力。

   三是侧重复习。特别检查一下老师明确指定和反复强调的重点内容,自己最薄弱的、经常出错的地方。在考前3天,还要适当浏览一下如英语单词、数学公式等,适当地做一点“热身题”,使自己心里踏实。

   四是调节身心。不要把弦绷得太紧,适当地放松自己,如通过散步、和家人聊天、听音乐等方式调整自己的心态。

   五是理解鼓励。家长应对孩子的努力与付出给予理解,可以对孩子说“只要尽力就行”等鼓励的话语,缓解孩子的紧张心理,使之保持考前良好状态,临场发挥出最佳水平。

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