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高三学习:应适当加压给孩子坚持的动力

2011年10月25日 状元经验 ⁄ 共 2131字 ⁄ 字号 暂无评论 ⁄ 阅读 1,908 次

高三开学快三个月了,很多考生已没有了刚开始斗志昂扬的亢奋复习状态,身心疲惫慢慢袭来。家长看着孩子“努力并疲劳着”心疼不已。“想关心孩子,给孩子打打气,但又不敢问,不知如何与孩子沟通”、“孩子最近特别容易发脾气,家长如何应对”……

 很努力,进步慢?帮助孩子改进学习方法

“有些考生经历了月考后,成绩不甚理想,自信心受到打击,会开始焦虑,与此同时情绪波动比较大,容易发脾气。”广州市铁一中学高三年级组组长黄涛说,“这时候特别需要得到家长的理解和鼓励,家长应该发现孩子的情绪,并及时进行疏导。”

“大多数考生进入高三后,精神面貌发生了很大的转变,以高考为目标,加倍努力学习。但有些学生进步比较慢,几次月考下来,成绩不是很理想,难免会灰心和焦虑。这个时候老师和家长就要帮助学生正确分析成效不明显的原因。”黄涛指出,有的考生是因为学习方法上出了问题,所以成绩总是停滞不前;有的考生是对高三的学习还未适应,所以成绩进步不明显。

“对于这两种考生,首先都应该建议他(她)及时与老师沟通,让老师对其学习方法和学习习惯进行指导和纠正。家长则要多给孩子鼓励和赞扬,这种鼓励不一定是学习上的,很琐碎的生活小事也会让孩子放松下来。尤其要提醒的是,家长不能只看一时的成绩,要相信孩子长远的潜力。”黄涛说。

有加分,没搏到?尖子生看开竞赛加分

李女士的儿子小勇成绩一直很优秀,但最近他总是闷闷不乐,“平时回家他都跟我们有说有笑的,但最近不知怎么搞的,总是郁郁寡欢的样子。”后来李女士从老师口中得知,小勇没获得竞赛加分资格,而之前成绩跟他差不多的同学都获得了竞赛加分的资格。“儿子肯定受打击了,我很担心他会一直沉沦下去,我到底要怎样开导他呢?”

“高三这一年,同学的动向会对孩子的心态造成很大影响,比如有的同学拿到保送资格,有的同学获得竞赛加分,有的同学出国留学而不用参加高考等等,这些会对孩子的学习状态造成影响,这时候家长要特别注意对孩子情绪的开导。”

广东实验中学高中部心理老师蓝敏强调,家长首先要耐心倾听,让孩子能充分地倾诉自己的情绪;其次,也要教孩子辨证地看待这样的情况,“一方面,一分耕耘一分收获,每个人取得的成功都是与他的付出分不开的,不要只看着人家的收获而忽略他们平时的努力;另一方面,人生总是公平的,你在某一个方面有所失,总会在另一个方面有所得,要坚信,有付出就会有收获”。

蓝敏补充道,目前高三的同学最应该学会的是:坚持。“家长要不断地给予孩子坚持的动力,多想想有什么好办法让孩子保持激情和动力,生活中制造些让孩子感兴趣、兴奋的活动,多多激发积极情绪,进行正面的强化,这一看似难熬的阶段也就能顺利度过了。”

 家长慌,该做啥?把有用的信息提供给孩子

 

“女儿进入高三后,我发觉她很快就进入状态,但我自己却一直不在状态。女儿的成绩一退步我就紧张万分,我知道她已经很努力了,而且状态也一直不错,但我却总是放心不下。家长到底该怎么做才能既不给孩子增加心理负担,又能实实在在地帮到孩子呢?”王女士焦虑地问。

“高三家长最需要做的,就是当好信息收集员和后勤保障员。”卓越教育高四学校校长林文说,“家长要根据高考时间表早做准备,帮孩子收集信息,比如近年考生数量、录取情况、高校专业情况、志愿填报、考试时间、录取时间等,这些信息可以提前收集。获取信息的渠道一般有官方网站、中学、媒体、高招说明会、校园开放日、有经验的往届家长等。作为高三父母,特别要关注高招政策,尤其要了解当年有无新的政策变化。”

林文提醒道:“家长要在大量搜集信息的基础上做好筛选工作,不要把所有信息都交给孩子,而要把孩子需要的信息提供给他们。”

在后勤保障方面,林文指出,家长要为孩子加强营养、在家里营造良好的学习氛围等。“高考不仅是智力、心理的较量,还是体力的较量。由于高三学习压力大,一些考生可能睡眠不足、营养不良,这就要求父母为孩子进行合理的营养搭配,鼓励孩子多做运动,增强体质。”

营养快线:秋季进补首选白色食材

秋天来了,气温降低,气候也干燥了,孩子的学习压力也越来越大,家长应该如何给孩子进补才能既让孩子补充体力,又能增强其免疫力呢?广东省中医院营养科主任郭丽娜提醒家长,入秋后,孩子要少吃寒凉食物,多吃白萝卜、百合、莲子等白色食物。

寒凉食物少吃

秋天气候干燥,气温也从炎热转凉,郭丽娜建议多给考生吃一些可以润燥的食材。秋季一般要入肺经,选择白色的食物较好。比如白萝卜可顺气,在粥和汤里放点百合可以养心安神。另外莲子也是养心安神的。在煲汤或煮粥的时候,还可以放一些润肺的食材,如枇杷、杏仁、川贝等。

高三的考生学习压力大,需要经常补充体力和脑力,郭丽娜建议考生适当吃一点核桃、花生、鸡蛋、牛奶、大枣等,这些食物都可以增强记忆力。

天气开始转凉,考生要少吃寒凉和生冷的食物如螃蟹、田螺、苦瓜、绿豆等,这些食物特别伤脾胃,影响消化吸收;另外,寒凉性的食物还会影响免疫功能,导致免疫力下降。尤其要提醒的是,冰冻的饮料要少喝。

夜宵首选粥和糖水

孩子每天学习到很晚,一般在临睡前都会饿。郭丽娜建议,考生可以在睡前两三个小时吃一些容易消化、清淡的食物,比如喝一碗莲子百合粥或银耳百合糖水;另外,蒸水蛋、温热的牛奶都是不错的夜宵选择。小糕点则以不油腻的为宜。

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