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高考养生四字诀

2012年05月19日 高考资讯 ⁄ 共 730字 ⁄ 字号 暂无评论 ⁄ 阅读 1,834 次

注:4个字加或减,乘,除

加 - 增加营养和锻炼。考试期间的饮食安排,以实现各种食品,粮油,应该多吃蔬菜和水果,多吃乳制品,豆类或豆制品,经常吃适量鱼,禽,蛋,瘦肉,清淡饮食,不饮酒,清洁,卫生,不要吃变质的食物。

应该是“六个一”,即吃,吃,要轻,要少吃脂肪和糖,要适当吃一些小麦和大米以外的粮食,要及时补充水分。

但也不要“不是六”,即不喝酒,而不是白色的开水;不冷静,不午睡时间太长,它不应该是一个饮食,室内和室外温差太大;不上气吹端口。考生在审查放松,做一些练习,参加适当的体力活动和家务劳动的差距,是积极的休息。

- 减少的可能性减少。预防疾病应该是“六个一”,就是要注意保暖,保持打开窗户,高考理综答题多通风,室内空气流通和新鲜,潮湿,个人卫生,洗手,小脸,适当锻炼,增强机体免疫力;要增强自我保护意识,尽可能互相很少明显不适症状,当医生。

- 保证睡眠,“杀”,“努力”。缺乏睡眠会使考生身体抵抗力下降,学习注意力,记忆力减弱,审查的效率降低,往往与“。为了达到“杀”,“获取”,以防止失眠,建议实现“七”,高考数学答题技巧即做全身放松,包括精神,心理和身体放松;准时起床,按时睡觉前,养成良好的睡眠习惯;做晚餐不要吃得太饱;晚宴期间不要喝咖啡和茶,以免使自己过于兴奋不睡觉,睡前泡脚,或有一个温暖的淋浴,浴缸;保持居室环境舒适,避免光线,噪音或过闷过热;在身体严重不适的时候及时治疗。

除 - 消除不必要的担心和焦虑,保持乐观愉快的心情。高考数学答题技巧考生的烦??恼是不可避免的,适度的焦虑是正常的。为什么呢?由于社会舆论的压力,父母的希望,学生的互动,个人的力量大小,有困难试题,考生的心态和自我 - 调节能力的差异。如何消除不必要的担心和焦虑,保持愉快和乐观的情绪?

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